News 梅雨明けからの過ごし方（すこやかホーム東陽町）

梅雨があけて、
夏らしい日になり始めた今日この頃

体がついていかない‥
そんな人も多いと思います‥

そんな時の豆知識

今回は、すこやかホーム東陽町のご利用者様から教わった
夏のスタミナがつく食べ物を紹介します

一つ目は「うなぎ」です
うなぎはビタミンA、B類が豊富に含まれており、
夏バテ、食欲減退防止の効果が期待できるそうです

他には、「ステーキ」「焼肉」「レバニラ」など
沢山の知恵を教えてくれました

本当にありがとうございます

ただ、食べるためには、お腹がすかないといけません‥

運動をして
しっかり食べて
よく寝る

このサイクルが一番

っということで
そのための運動の様子をお伝えします

「ゴムバンド運動」「ペットボトル運動」「立ち上がり運動」「マシーントレーニング」
などなど、みなさんさまざまな運動に楽しく参加されています

筋力は、
運動をしないと一週間で１０％落ちてしまうと言われていますが、
しっかり運動をすることで低下せずに、より元気になります

元気になればやる気もでます
「どんな方でもやる気にさせます！東陽町」をスローガンに
楽しい取り組みを行っておりますので、
次回のブログもお楽しみに～

江東区　デイサービス

すこやかホーム東陽町

03－5665－3090